Стресс можно вывести из организма с помощью простых упражнений

С помощью совсем не сложных упражнений эта техника помогает через тело избавиться от напряжения, вызванного стрессами или даже психотравмами. Используя приемы кинезиологии, можно восстановить память и заострить внимание, взбодриться или, наоборот, расслабить организм.

Для улучшения общего состояния следует массировать мочки ушей большими и указательными пальцами рук, пока не почувствуете легкое потепление ушных раковин. Рекомендуется при этом расположить большой палец с обратной стороны мочки, а указательный — спереди. Вслед за массажем слегка оттягивайте мочку уха назад, пока не почувствуете натяжения.

• При эмоциональных нагрузках постукивайте указательными пальцами по центральной части бровей. Это снимет напряжение в теле и сможет избавить от тревожности.
• Поверхностное дыхание выводит из равновесия практически все органы. А вот глубокое, контролируемое, наоборот, уравновешивает тело и приводит в порядок мозг. Если мы вдыхаем глубоко, кислород проникает в нас, массируя и наполняя весь организм. Очень важно, что благодаря этому естественным путем, но разными способами происходит выведение скопившихся в организме токсинов. Кинезиология рассматривает осознанное регулируемое глубокое дыхание как физическое упражнение, которое приносит человеку большую пользу.
• Перед тем как сделать так называемый энергетический зевок, следует помассировать мышцы вокруг зоны челюстно-височного сустава, который находится прямо перед ушным отверстием, соединяя верхнюю и нижнюю челюсти. Любопытно, что через этот сустав проходят стволы пяти основных черепных нервов, которые собирают сенсорную информацию со всего лица, глазных мышц, рта, носа, языка и активируют все эти мышцы. Энергетические зевки расслабляют их, и тогда поступление сенсорной информации происходит более эффективно.