Скажи сигарете «нет»

Всемирный день отказа от табака был учрежден ВОЗ в 1987 году. Борьба с курением на государственном уровне — явление, в истории человечества довольно юное. Веками эта привычка считалась относительно безобидной, а в определенных кругах и в отдельные эпохи — модной и даже статусной, так как табак стоил недешево.

Первые серьезные медицинские исследования о вреде курения появились лишь в середине XX века, только тогда и установилось официальное отношение к табакокурению как к вредной для здоровья привычке. В нашу страну это понимание пришло еще позже — в 70-е годы прошлого века.

Запрет не во вред

Целевая аудитория этой международной акции в России — примерно 17,73 процента россиян старше 15 лет, или 23 миллиона человек. Именно такое количество российских курильщиков было названо в докладе министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко на итоговой коллегии ведомства в апреле этого года. Немало, но если оглянуться в прошлое, то эти цифры — просто грандиозный успех государственной политики.

Согласно данным того же минздрава, еще в начале XXI века в стране курили 39% взрослого населения. После того как в 2010-х годах с потреблением табака начали бороться на государственном уровне, эта цифра пошла вниз: 2015 год — 30,9% курящих, 2018-й — 28%, 2020-й — 23%, 2025-й — 18,6%.

Правда, ВЦИОМ располагает менее оптимистичными данными: согласно его опросам, в 2009 году дымили 41% россиян, а в 2024-м — 30%. Такие нестыковки статистики объясняют различиями в методиках подсчетов и критериях. Например, некоторые вейперы не относят себя к курильщикам, уверяя, что их привычка называется совсем по-другому.

Тем не менее общая картина ясна: число никотинозависимых в стране неуклонно снижается. И в это охотно верится, ведь достаточно посмотреть по сторонам. В последние годы курильщики как сквозь землю провалились: в общественных местах их практически не встретить, они прячутся где-то на заднем плане, по углам, на задворках. А ведь еще каких-то два-три десятка лет назад табачный дым стоял коромыслом буквально везде: в офисах и вузах, на остановках и в ресторанах, в любом подъезде и вокруг каждой скамейки.

— У нас на работе точно стало меньше любителей подымить, когда закрыли уютную курилку, где коллеги собирались заодно посплетничать, — рассказала подруга. — Уцелевшие бегают курить на улицу, прячась от начальства за углом, как подростки. В мороз или в дождь им явно несладко приходится.

В подполье любителей табака загнал принятый еще в 2013 году закон № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции».

Благодаря ему дымить стало нельзя практически нигде, ведь курильщик отравляет организм не только себе, но и всем проходящим мимо взрослым и детям.

Первое время после принятия закона возмущению никотинозависимых не было предела — правда, «митинговали» они исключительно в интернете, крича о дискриминации и требуя себе комфортабельных курилок на каждом шагу. Но, не встретив сочувствия сограждан, быстро притихли. А «дискриминация» продолжалась: приняли также запрет на рекламу табака и ограничение его в розничной продаже. С сентября 2026 года табак и вейпы запретят продавать на остановках общественного транспорта. И хотя психологи обычно уверяют, что запретами никакую проблему не решить — статистика в данном случае свидетельствует об их пользе.

Между прочим, Россия стабильно входила в десятку, а порой и в пятерку самых курящих стран мира, и лишь после 2020 года переместилась во вторую десятку. А СССР занимал лидирующие позиции как по курению, так и по производству табачной продукции. Откуда в нашей стране такие традиции?

Бесовское зелье

Употреблять табак в России начали в XVI веке, когда его завезли к нам из Англии. Причем его не только курили, но и нюхали и даже пили в виде настойки. Взошедший на престол в 1613 году царь Михаил Федорович с завозной заразой боролся и пытался ее запрещать, его поддерживала Русская православная церковь, объявившая табак «бесовским и богомерзким зельем».

Несмотря на запреты этого и последующих правителей, курение табака становилось все популярнее. А Петр I в 1697 году и вовсе его легализовал, так как сам пристрастился к этому зелью, путешествуя по Европе. При нем употребление табака вошло в моду и стало считаться атрибутом европейского образа жизни. В 1705 году в России была учреждена «казенная табачная продажа по примеру питейной».

Активно курили и нюхали табак также Петр III и Екатерина II. При них в России начала развиваться табачная промышленность, правительство даже установило премии за разведение табака в хозяйствах.

Единственной претензией к табаку в те годы была пожароопасность курения, в 1736 году из-за курильщиков загорелся Гостиный двор в Петербурге, а в 1837 году была уничтожена огнем часть убранства Зимнего дворца. После этого курение запретили «на улицах и площадях, а также в конюшнях, на сеновалах, чердаках и тому подобных опасных местах». Но во второй половине XIX века его вновь разрешили.

Общество снисходительно относилось к табаку, считая его невинной и безвредной забавой, в том числе и для женщин. В начале XX века курение считалось модным в кругах российской интеллигенции.

И волк дымил

Каков был процент курящих в СССР? Сохранились такие данные опроса ЦНИИ санитарного просвещения министерства здравоохранения СССР: в начале 1960-х годов курили 45% мужчин и 26,3% женщин; в 1968-м — 62,9% мужчин и 17,5% женщин.

И это неудивительно: курить можно и принято было практически везде — на работе и дома, в поездах и самолетах, в кафе и ресторанах, невзирая на наличие рядом некурящих. Никаких официальных запретов и штрафов не существовало. В литературе и фильмах тех времен дымят все подряд — начальники и секретарши, милиционеры и бандиты, учителя и передовики производства, плохие мальчики и хорошие девочки. Взять популярнейшие фильмы того времени: «Служебный роман» — герои курят прямо на рабочих местах, «Москва слезам не верит» — в гостях за накрытым столом, «Доживем до понедельника» — в школьной учительской. Курил волк из «Ну, погоди!» — хотя ему простительно, он персонаж отрицательный. И даже в популярной песне «На пыльных тропинках далеких планет останутся наши следы», которая считалась неофициальным гимном космонавтов СССР, долгое время была строчка «Давайте-ка, ребята, закурим перед стартом».

Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О мерах по усилению борьбы с курением» впервые было принято в 1980 году. Меры эти ограничивались просветительской работой о вреде табака, ничего не запрещали и оттого никого особо не впечатлили. Лишь в 1986 году мин­здрав СССР официально отнес курение к факторам риска для здоровья. А во времена распада страны стало и вовсе не до ЗОЖ.

Первая попытка ограничить захваченную курильщиками территорию была сделана в 2001 году. Тогда был принят закон № 87-ФЗ «Об ограничении курения табака». Под запрет попало курение на рабочих местах, в ряде организаций оно разрешалось только в специальных курилках, даже штрафы ввели.

В начале XXI века во всем мире активизировалась борьба с «табачной эпидемией». В 2008 году Россия присоединилась к Рамочной конвенции ВОЗ по борьбе против табака и создала Национальный координационный совет по контролю потребления табака. Он разработал Концепцию государственного противодействия потреблению табака на 2010 — 2015 годы. Ее положения и легли в основу того самого «антитабачного закона» 2013 года, после принятия которого ряды курильщиков стали редеть.

Не курилка, а парилка?

Тут бы и порадоваться, да появилась новая напасть — альтернативные способы курения: электронные сигареты, вейпы, айкосы. Процесс потребления никотина с помощью новомодных устройств теперь называется безобидным словом «парить», но полезнее он оттого, что природный табачный никотин заменили на химический, не стал. Даже наоборот. Жидкости для курения содержат пропиленгликоль, ароматизирующие вещества, формальдегид, утверждают специалисты.

— Сейчас некоторые переходят на электронные сигареты, теша себя мыслью, что это не настоящее курение. Но это самообман: привычка одна и та же, бросить ее так же трудно, а содержимое ничуть не менее токсично, — рассказала заведую-
щая диспансерно-поликлиническим отделением № 1 Республиканского клинического наркологического диспансера, психиатр-нарколог Ольга Запевалова. — Причем если обычную сигарету человек выкуривает за три-пять минут, то «парят» обычно минут 15-20. При курении электронных сигарет выделяется акролеин — чрезвычайно токсичное вещество, во время Первой мировой войны оно использовалось в качестве химического оружия; а также формальдегид — канцероген первой группы.

Поэтому действующая в России на период с 2020 до 2035 года антитабачная концепция распространяется не только на сигареты и кальяны, но и на электронные устройства для потребления табака.

Ушли на перекур

Зачем люди начинают курить и почему не могут бросить пагубную привычку, хоть и знают о вреде для здоровья? Многие считают, что курение помогает снять стресс, расслабиться, рассказала Ольга Запевалова. Еще знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд говорил, что курение — это остаточный сосательный рефлекс. Когда ребенок плачет, нервничает — ему дают соску, чтобы он успокоился; примерно такой же механизм включается, когда взрослый берет в рот сигарету.

Часто у взрослых бывает и такая мотивация: тем, кто курит, на работе разрешается устраивать перекуры, а остальные работают без перерывов. Работодатели могли бы решить эту проблему, введя 10-15-минутные перерывы для всех, чтобы люди могли немного размяться и обсудить насущные проблемы.

У подростков же мотивов закурить гораздо больше: любопытство, подражание взрослым и друг другу, придание себе значимости в компании, объяснила специалист. Ну и родительский пример имеет значение. Кроме того, новомодные вейпы, снюсы с разными вкусами и ароматами им очень интересны, а заманчивые киоски и магазинчики с табачной продукцией нынче встречаются на каждом шагу. Не зря девиз Всемирного дня без табака в этом году — «Разоб­лачая приманку»: речь о том, что табачная индустрия намеренно делает свою продукцию привлекательной, «вкусной».

— В каждой поликлинике у нас есть кабинеты профилактики, которые занимаются ЗОЖ. Желающие бросить курить могут обратиться туда за информацией, — рассказала психиатр-нарколог. — Но лучше обратиться к наркологам, например, есть хозрасчетные анонимные платные консультации. Как известно, 70% курильщиков хотят бросить курить, но только 5% бросают без посторонней помощи.

МЕЖДУ ТЕМ

Убивает ли лошадь капля никотина?

Многие из нас помнят эту агитационную фразу с детства. Правда ли это?

Чистый никотин впервые выделили в 1828 году два немецких врача, Христиан Поссель и Карл Рейманн. В статье «О никотине, новооткрытом веществе, содержащемся в табаке» они написали, что доза в 1/4 капли никотина смертельна для кролика, а доза от 1/2 до 2 капель — для собаки.

В 1889 году парижский «Медицинский бюллетень» уточнил: смертельная доза для лошади — восемь капель никотина. Статью об этом эксперименте опубликовал ветеринар Камиль Леблан, член французской Медицинской академии.

В XX веке ученые, к счастью, прекратили издеваться над животными, травя их никотином. Но условная формула «восемь капель никотина убивают лошадь» долго еще кочевала из одной научной работы в другую. Во второй половине ХХ века ее использовали для антитабачной пропаганды, уменьшив дозу, чтобы звучало грознее и лучше запоминалось. Тогда и родилась ставшая мемом фраза «Капля никотина убивает лошадь».

Как бросить курить?

Шаг 1. Найдите причину

Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!

Шаг 2. Выберите дату и дайте обещание

Перестаньте курить в запланированный заранее день. Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака.

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один или сочетать между собой сразу несколько.

Шаг 4. Рассмотрите возможность поддержки

Лучше всего бросать с поддержкой специалиста, он поможет правильно подобрать лекарства, облегчающие отказ от курения.

Шаг 5. Составьте план

После того как вы бросите курить, вам нужны будут новые способы «выпустить пар» и расслабиться: послушать музыку, пообщаться с друзьями, совершить прогулку или посмотреть фильм. Полезно запастись заранее и всегда иметь под рукой какие-то закуски — фрукты, овощи, орехи или жевательную резинку, которыми можно «обмануть» организм.

Помните, что многие люди пробуют много раз, прежде чем бросают сигареты навсегда. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Напротив, это повод провести работу над ошибками.

Именем закона

В соответствии со ст. 12 ФЗ от 23.02.2013 г. № 15-ФЗ курить запрещено:

— На рабочих местах в помещениях.
— В лифтах и помещениях общего пользования многоквартирных домов.
— На детских площадках и на пляжах.
— В общественном транспорте, в том числе на судах и воздушных судах, в поездах.
— На пассажирских платформах пригородного сообщения.
— Менее чем в 15 метрах от входов в помещения вокзалов, аэропортов, портов, а также в их помещениях.
— На автозаправочных станциях.
— На территориях и в помещениях, где оказываются образовательные, медицинские, реабилитационные, санаторно-курортные, жилищные, гостиничные, бытовые услуги, услуги в области физкультуры и спорта, торговли, общественного питания.
— В учреждениях культуры и по делам молодежи.
— В помещениях социальных служб, органов государственной власти и местного самоуправления.

КРОМЕ ТОГО

Согласно Закону Республики Башкортостан от 3 июля 2013 года № 707-з (с изменениями), в регионе, кроме того, запрещено курение в следующих местах:

— на территориях парков, скверов, площадей и набережных, в границах территорий рекреационного назначения (за исключением специально отведенных мест);
— в местах проведения культурно-зрелищных, театрально-концертных, спортивных, общественно-политических мероприятий на открытом воздухе (за исключением специально отведенных мест);
— на остановках общественного транспорта;
— в пешеходных переходах, в подземных парковках и подземных гаражах.

Размеры штрафа за курение в общественных местах

Для физических лиц штраф составляет от 500 до 1500 рублей. Если нарушение зафиксировали на детской площадке, то от 2 до 3 тысяч рублей.

Для юридических лиц, которые пренебрегли законом, — от 30 до 60 тысяч рублей.

Несовершеннолетние не имеют права курить никотинсодержащую продукцию. Это же касается кальянов, вейпов, электронных сигарет. К административной ответственности могут привлекаться лица, достигшие 16-летнего возраста. Если нарушителю от 14 до 16 лет, к ответственности привлекаются родители.