Давление под контролем

Отвечает заведующая центром управления сердечно-сосудистыми рисками Республиканского кардиологического центра Алина ХАРАСОВА

— Перед измерением давления посидите минут пять в спокойной обстановке. После еды, физической или эмоциональной нагрузки увеличьте это время до 15 минут.

Сядьте правильно: ноги не должны быть скрещены, рука должна лежать на столе на уровне сердца.

Не говорите и не двигайтесь во время измерения.

Манжету нужно расположить на плече, примерно на два сантиметра выше локтя.

Сделайте замер на обеих руках. В дальнейшем используйте ту руку, на которой было получено более высокое значение.

Людям с гипертонией рекомендуется измерять давление дважды. Если значения различаются, повторите процедуру.

Показатели давления должны быть ниже 140/90 мм рт. ст., а в идеале — 130/80 мм рт. ст. Если на тонометре повышенные значения и вы испытываете головные боли, тяжесть в глазах, шум в ушах или тревожность, это может быть признаком гипертонии.

Многие люди могут не ощущать никаких симптомов. Поэтому так важны регулярные медосмотры и контроль давления. Это поможет предотвратить такие серьезные заболевания, таких инсульт и инфаркт.