+14 °С
Облачно
Страна советов
28 Июня , 17:15
Живёт по принципу «Похудел сам — помоги другому»
Роман говорит, что очень не любил себя, боялся зеркал и старался спрятаться от людей при первой возможности. Ситуация изменилась, когда исключительно на дефиците калорий он похудел на 68 килограммов. Но поскольку вся низкокалорийная еда его обязательно должна была быть вкусной, молодой человек придумал множество рецептов самых разных блюд, которыми бескорыстно делится сегодня в доступных нам соцсетях.
Есть у него странички и во ВКонтакте, и в МАX.
В перспективе Ромарио, как наш герой называет себя в соответствии с образом теперь уже настоящего красавца, планирует собрать все рецепты в кулинарную книгу под названием «Худеем с Ромарио». А сегодня в меню у нас...
Тёплый салат
Понадобится: 1 молодой кабачок, 200 г шампиньонов, 2 столовые ложки растительного масла, соль, перец по вкусу, 2 сочных помидора, 5 зубчиков чеснока, 150 г мягкого обезжиренного творога или йогурта, 150 г рукколы или салатной смеси.
Кабачок надо нарезать на не слишком толстые кругляшки, а небольшие по размеру шампиньоны поделить на четыре части. Все выложить на пергамент в форму, посолить, поперчить, сбрызнуть растительным маслом, перемешать и отправить в духовку на полчаса при температуре 180 градусов. В другом лотке запечь порезанные ломтиками помидоры и зубчики чеснока. Также посолить, поперчить, сбрызнуть растительным маслом и поставить в духовку вместе с кабачками и шампиньонами. Помидоры и чеснок по готовности следует хорошенько размять, размешать с творогом и отправить в чашу с кабачками и грибами. Добавить рукколу или салатную смесь и мелко порезанную зелень. Автор утверждает, что такого салата, желательно в теплом виде, можно съесть без вреда для фигуры хоть целый тазик.
