В здравом уме и твёрдой памяти

— Вся наша беда — в неправильном отношении к своему телу, — сказала мудрая женщина. — Мы кормим его как на убой, а потом задыхаемся от каждого лишнего шага. Не открою Америки, если скажу, что питание должно быть умеренным. Но мой личный секрет заключается еще и в том, что с давних пор я практикую шестидесятичасовое голодание. Это примерно двое с половиной суток. Именно такого периода хватает, чтобы запустить процесс аутофагии, очищения и восстановления клеток тела.

Второй секрет долгожительницы заключался в задержке дыхания, необходимой человеку для насыщения крови углекислым газом. Едва проснувшись, женщина делает глубокий вдох и без насилия над собой задерживает дыхание до следующего вдоха. Так повторяет сорок раз и считает подобную практику основополагающей в своей жизни. Как и разжижение крови с помощью небольшого количества аспирина и достаточного приема чистой воды в течение дня.