Лишний вес — это история человека, который записал её таким образом в своём теле

Из грузной, некрасивой, стареющей тетки за год с небольшим она превратилась в очаровательную, заметно похудевшую, помолодевшую и похорошевшую особу. Помню ее ролики с приседаниями, когда я думала, как тяжело, наверное, даются ей даже такие несложные упражнения. А сейчас героиня моего повествования просто летает по комнате, включает музыку и танцует, явно любуясь собой. И что мне нравится, она бескорыстно делится своим опытом со всеми желающими похудеть. Одно из размышлений захотелось донести и до наших читателей.

«Кому не знакомо чувство, когда ты не голоден, но стоит взять кусочек шоколада — и тебя накрывает волна желания есть его еще и еще, пока не останется пустая обертка. А все потому, что сладкое дает эйфорию, успокоение, радость. На несколько минут оно как будто «чинит» твое тревожное состояние, но, увы, не решает глубинные проблемы, а лишь притупляет эмоции — усталость, одиночество, скуку.

Что же делать в таких случаях? Опираясь на собственный опыт, могу сказать, что следует четко отслеживать, почему, для чего ты ешь, а не только что именно. Запрещать не стоит, нужно баловать себя маленькими порциями, не переступая черту, то есть четко контролировать желания и пережидать их, как нахлынувшую волну, вместо того, чтобы тонуть в ней. Находить другие способы получать радость: слушать музыку, танцевать, общаться, учиться правильно дышать, да и много чего еще можно использовать для приведения себя в норму. И самое главное — необходимо перестать испытывать негативные эмоции по своему поводу: ты не слабая и не жадная. Ты просто ищешь возможность проживать эмоции таким вот «заедающим» образом. Надо учиться выстраивать отношения как с едой, так и с самой собой. И дело касается не только ограничений в еде. Иногда решающую роль играет психологическое состояние, скопившаяся боль, обида, желание защититься от проблем. Лишний вес — это целая история конкретного человека, который записал ее таким вот образом в своем теле».

А вдруг поможет

• Утром за 15 минут до завтрака надо взять по чайной ложке любого растительного масла холодного отжима и свежевыжатого лимонного сока. Все тщательно перемешать в течение минуты деревянной лопаточкой — масса должна слегка побелеть. Дать постоять ей в течение двух минут и выпить на голодный желудок. Считается, что эта масса способствует активному сжиганию жира.
• Напиток для похудения можно приготовить из двухсот граммов нарезанной капусты, пяти-шести черносливин и пяти стаканов воды. Все это следует проварить в течение 10-15 минут, процедить и пить в течение дня. Один курс подобной терапии — семь дней.
• Следует смешать вместе 50 г овсянки, 50 г чернослива, 50 г натертой на терке сырой свеклы и 800 мл воды. Варить в течение 15 минут. Процедить и принимать по стакану за два часа до сна.