Сон из пакета появится словно по мановению волшебной палочки

Перепробовала разные способы примирения со сном — и счетом занималась, и воду с медом пила, и гулять на свежем воздухе вечерами пробовала. А проблема никак не хотела сдвигаться с мертвой точки.

Это продолжалось до той поры, пока я не встретила совет известного пропагандиста здорового образа жизни профессора Неумывакина. При бессоннице и в целях профилактики от болезней Иван Павлович рекомендовал воспользоваться обычным бумажным или полиэтиленовым пакетом.

Для того чтобы достичь лечебного результата, то бишь расслабиться, снять тревожность, стресс, а возможно и паническую атаку, то есть сбалансировать возникающую при возбуждении перенасыщенность кислородом необходимым организму углекислым газом, доктор советовал поднести ко рту небольшой полиэтиленовый пакет и прижать его так, чтобы перекрыть доступ кислорода. Дыхание в пределах пакета предполагает быстрое накопление углекислоты, которая частично возвращается в легкие и насыщает клетки. Именно по такому принципу действует широко известный дыхательный тренажер Фролова. Дыхание при этом должно происходить в спокойном ритме. Новичкам следует продолжать упражнение не более тридцати секунд. Постепенно время тренировки желательно увеличить до двух минут. Естественно, предварительно надо посоветоваться с врачом и в процессе дыхания следить за самочувствием. Если появится недомогание, то время выполнения дыхательной гимнастики необходимо сократить. Такая вот простая методика, а эффект от нее ощутимый. Держу теперь у кровати пакетик и пользуюсь им как скорой помощью.