Уфимский врач советует как пережить жару

— В сильный зной не только страдающим хроническими заболеваниями, но и здоровым людям следует воздержаться от длительного пребывания под открытым солнцем. Если обстоятельства вынуждают покинуть дом, обязательно берите с собой помимо своих лекарств бутылочку чистой воды. Она может пригодиться не только вам. Наденьте светлую хлопковую одежду, желательно свободного покроя, и головной убор. Если идете пешком, выбирайте теневую сторону улицы, а в автомобиле — там, где возможно, прикрепляйте к стеклам шторки.

Пользуйтесь солнцезащитными очками и средствами для кожи.

Чтобы не было отеков, откажитесь в эти дни от острой и соленой пищи, и, особенно, от алкоголя. Помните, что человек легко может утонуть в любом водоеме даже при небольшом опьянении.

Работать в саду или огороде, особенно пожилым людям, можно только ранним утром и после спада сильной жары.

Вернувшись с работы, не спешите сразу принимать прохладный душ, только теплый, такими же должны быть и любые напитки. Так как температура тела в это время выше нормы, для организма будут стрессом холодные жидкости. Чаще всего именно в это время к врачам обращаются с жалобами на боли в горле. Хорошо утоляет жажду зеленый чай, простая теплая вода.

Если вы вспотели, не стойте и не сидите на сквозняках — это может привести к простудным заболеваниям, вплоть до воспаления легких, также опасны кондиционеры. Температура потока воздуха должна быть не ниже 24 градусов, нельзя направлять его на спящего человека.

Помните, что особенно быстро перегреваются дети. Позаботьтесь в это время и о своих домашних питомцах. Не оставляйте их в запертых машинах или дома без достаточного количества воды и возможности уйти в тень.

Если вы увидели человека, упавшего в обморок, не проходите мимо, переместите его в тень, дайте воды, при необходимости вызовите скорую помощь.

Берегите себя!