С провалами в памяти расправится информационный детокс

Сказала, что прибегнуть к такой мере ее вынудили появившиеся неприятные симптомы: провалы в памяти, забывчивость, постоянное ощущение усталости. Врач прокомментировал такое состояние перегруженностью сознания «ненужными файлами». Да, да, он именно так и сказал, сравнив наш мозг с компьютером. И добавил: «Вы ведь очищаете его от ненужной информации, так же следует поступать и со своей памятью. Хорошо бы «информационный детокс» провести где-нибудь на природе — гулять по парку, купаться в реке, удить рыбу...» Доктор даже зажмурился от представленного удовольствия. Предложил начинать с малого — провести один день без телевидения и интернета. Тщательно наблюдать при этом за собой — какие эмоции всплывают на поверхность, о чем думается, как все это сказывается на общем настроении. Можно вести дневник наблюдений во время эксперимента, смысл которого в том, чтобы разгрузить глаза и левое полушарие мозга.

А вместо этого активизировать правое — делать что-то руками: рисовать, лепить, вязать, шить. Практику со временем можно довести до двух недель, и в какое-то время организм вообще откажется от того, что засоряет и утяжеляет его энергетическое поле. Находиться в потоке информационного мусора ему будет так же невыносимо, как некурящему купаться в клубах дыма от сигарет. Рассказ меня впечатлил, поскольку я и сама замечаю за собой эту самую перегруженность информацией. Вчера, например, не могла вспомнить фамилию знаменитого российского актера, не говоря уже о более прозаичных вещах...

ИНТЕРЕСНО ЗНАТЬ

Самое простое, чем можно порадовать свой мозг и помочь ему освободиться от засоров, — это потанцевать. Двигаясь в такт мелодии, человек улучшает настроение за счет выделяющегося дофамина. Люди, которые занимаются танцами, чаще улыбаются, они дружелюбны и отзывчивы. Танец как ничто другое способен лечить от депрессии, от душевной неустроенности и эмоциональных расстройств. То, как человек себя ощущает, отчасти основывается на движениях его тела. И особое удовольствие он получает, когда танцует с партнером. Тут уже в полной мере дает знать о себе язык движений. С полной уверенностью танцы можно назвать сеансами психо- и физиотерапии.