Ты у меня одна

Единственная сигарета в день не спасает положения

Эпопея с отказом от пагубной привычки продолжается. Напомним, что автор решил бросить курить не сразу, а постепенно — снижая количество сигарет, выкуриваемых в день.

Третий совет гласит: «Забудьте про «только одну». Позволять себе только одну сигарету или пару затяжек нельзя».

Легко говорить! Один день продержался полностью без перекура. Нервы были на пределе. Не покидало чувство, что чего-то не хватает.

Ночью слышал голоса. Они говорили:

— Там, в кармане, лежит полпачки вкуснейших сигарет. Возьми одну! Возьми одну! Ничего от одной не будет. Покуришь и завтра снова бросишь.

В итоге — встал с постели в пять утра. Покурил на балконе. Снова почувствовал интерес к жизни.

На следующий день держался до вечера. После ужина взял сигарету в зубы. Кружилась голова от долгого воздержания. Никакого удовольствия не получил — только чувство вины, что не смог сдержаться.

В теле какая-то вялость. Настроения нет. Ничто не радует. Наоборот — бесит!

Перешел к четвертому совету: «Попросите курящих знакомых не предлагать вам сигарету». Это затея провалилась сразу же. Такое впечатление, что все знакомые курильщики только и ждут момента, чтобы сбить тебя с пути истинного. Завидев меня, они радостно ухмылялись: «Ну что, ну как? Может, пойдем покурим? Да брось ты эту затею, здоровеньким хочешь помереть?».

Я начинал потихоньку их всех ненавидеть, и только моя любовь к человечеству и вера в людскую порядочность удерживали от кровожадных действий.

«Эх, как хорошо было бы сейчас затянуться сигареткой и успокоить нервы», — думал я и считал про себя до десяти. Постепенно мысли о курении уходили. Даже о любимой женщине я столько не думал, как о сигарете!

Начало в №№ 223, 226.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

психиатр-нарколог:

— Булат, похоже, подошел к важному критическому моменту в своей попытке бросить курить. Мотивация становится неустойчивой, появляются нотки переноса ответственности своего решения на других.

Все как при любой другой зависимости. Булат, осторожно! Советую сейчас придерживаться стратегии «одного дня». Задача — не курить именно сегодня. И надо прорабатывать свою мотивацию рационально. То есть искать и находить ответы на вопрос:

«Что мне дает свобода от табака?».

Читайте нас:

Выбор редакции

Пять девчонок, один я

Cоциум

4 Июля , 11:15

Костры вне закона

При использовании материалов гиперссылка на сайт resbash.ru обязательна.

Категория информационной продукции 18+

Учредители: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-73100 от 9 июня 2018 г.

Главный редактор Набиева Г. Р.

Редактор сайта Тюнёва Н. Р.

Телефон

8 (347) 272-02-03

Эл. почта

[email protected]

Адрес

450079, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. 50-летия Октября, д. 13

Рекламная служба

8 (347) 273-88-26, 8 (347) 273-45-21, факс 2728569, e-mail: [email protected]

Приемная

8 (347) 272-02-03