-13 °С
Облачно
Рацион долгожителя Согласно статистике, долгожители едят умеренно. Первые блюда в их рационе отсутствуют, употребляемое в пищу мясо, в основном, отварное, вместо хлеба — кукурузные лепешки или мамалыга. Стол долгожителей богат сырыми овощами — салатами, свежей зеленью, в их рационе мало сахара, но зато в изобилии натуральный мед и виноград. Они избегают жирной пищи, справедливо считая, что она плохо переваривается и ускоряет процесс старения. Одним словом живут под девизом: умеренность во всем, а тем более — в еде. |