Жителей Башкирии проконсультируют в рамках Недели сохранения здоровья головного мозга

Чтобы мозг оставался здоровым, важно сохранять высокий уровень физической и умственной активности, следить за артериальным давлением и регулярно проходить диспансеризацию. В центрах здоровья жители смогут оценить свое физическое и психологическое состояние, проконсультироваться с эндокринологом, ортопедом, неврологом и психотерапевтом, пройти профилактический осмотр.

— Основными причинами нарушения работы мозга являются генетические заболевания (болезни Альцгеймера и Паркинсона), травмы головы, сосудистые заболевания, в том числе инсульты, токсические вещества — алкоголь, наркотики, а также психологические факторы — стресс, депрессия. За последние 25 лет количество пациентов с болезнью Айцгеймера и деменцией увеличилось вдвое, участились инсульты, — пояснил заведующий неврологическим отделением РКБ имени Куватова Тимур Галиуллин.

Чтобы сохранить здоровье мозга, нужно придерживаться правильного питания и образа жизни, сохранять физическую активность. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и общее здоровье мозга. Отличными вариантами здесь будут танцы, йога, плавание. Важны и когнитивные упражнения. Мозг нужно развивать при помощи чтения, письма, решать головоломки, задачи, хотя бы по 15 минут каждый день. Получайте новые навыки — от игры на музыкальном инструменте до изучения иностранного языка или программирования. Это поможет поддерживать мозг в тонусе.

— В число самых важных продуктов для мозга входят жирная рыба, яйца, брокколи, ягоды и орехи. Эти продукты улучшают работу клеток, облегчают усвоение информации и стимулируют мозговую деятельность, — подчеркнул Тимур Галиуллин.

Неделя сохранения здоровья головного мозга проходит в рамках национального проекта «Здравоохранение».

Фото: Альберт ЗАГИРОВ.