Сигарету с глаз долой — из сердца вон

Начало в №№ 223, 226, 231.

Идет четвертая неделя моей попытки бросить курить. Сейчас это дается легче. Нервозность, бессонница и головные боли почти прошли.

В выходные, например, вообще не курил. И даже не тянуло. В рабочие дни, конечно, срывался, но уже без чувства вины и самобичевания, потому что понимал, что это мой выбор и больше ничей.

Правда, иногда наступала какая-то слабость, скакало давление, нервозность появлялась. Думаю, что многолетняя привычка не отпускает просто так и все эти симптомы — ее рук дело. Но терплю.

Друзья, коллеги, соседи и знакомые, видя, что я реально бросил пагубную привычку и действительно хочу от нее избавиться, начали поддерживать позитивными примерами из жизни, разговорами о том, как же это здорово — не травить себя вредными веществами и продлить свою жизнь на несколько лет.

Больше всего забавляют советы людей, стаж курильщика которых минимален:

— Лучше бросить сразу! Окончательно и бесповоротно! Раз и навсегда! Я вот однажды сказал себе: «Все! Бросаю!» И бросил! Не курю уже два года, и даже не тянет!

— А сколько ты курил до этого? — спрашиваю. — И какая была твоя доза?

— Полгода, — отвечает собеседник, — по три-четыре сигареты в день.

Я с ним даже спорить не стал — бесполезно. Потому что это глупо сравнивать курильщиков со стажем полгода и 15 — 20 лет, например.

Чтобы закрепить успехи, решил последовать совету № 5: «Избавьтесь от напоминаний. Выбросьте все недокуренные пачки, зажигалки и пепельницы». С этим, если честно, оказалось сложно. Если с едва початой пачкой и зажигалкой еще можно было расстаться, то с пепельницей, представлявшей из себя вырезанное из дерева произведение искусства, которое мне привез брат из Чили несколько лет назад, разлучиться я не мог. Ну, а если пепельница осталась дома, то вместе с ней, соответственно, вернулись и сигареты, и зажигалки.

Скажу, как на духу, — очень меня простимулировал совет № 6: «Считайте сэкономленное. Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Скоро их хватит на крупную покупку».

Пачка сигарет, которую я курил, стоит 45 рублей. У меня уходила одна в день. Путем нехитрых расчетов получаем, что в неделю я могу сэкономить 315 «деревянных». А в месяц это уже совсем другой коленкор — 1 тыс. 350 кровно заработанных денег. В год — 16 тыс. 425 рублей! А если учесть, что в ближайшие три года стоимость сигарет вырастет в 3 — 4 раза?

Ох, и размечтался я, что же на эти сэкономленные средства смогу купить. На шестнадцать-то тысяч через год. Жене говорю:

— Можно ведь какой-нибудь бюджетный горный велосипед купить. Или ноутбук простенький. Да мало ли куда можно потратить!

Супруга тоже обрадовалась:

— А если ты еще худеть начнешь, мы на продуктах сэкономим. Тогда можно будет и на отпуск в Турции накопить.

Грустно мне стало от этих слов. Это ж какая радость останется от жизни, если на всем экономить?

Продолжение следует.

КОММЕНТАРИЙ

Артур КУДАШЕВ,
психиатр-нарколог:

---

— Острая фаза «бросания», похоже, пройдена. Состояние становится более устойчивым. Можно радоваться. Но не расслабляться. Сейчас стратегию нужно немного трансформировать. Бросить, кажется, получилось. Теперь главная задача — не сорваться. По статистике, половина срывов происходит в течение первой-второй недели отказа, половина — в течение года после прекращения курения. Отсюда вывод: надо быть начеку. И активно осваиваться в жизни без табака: улучшать физическое здоровье, получать финансовые бонусы, поднимать самооценку, расти в глазах окружающих и т. д.