+7 °С
Облачно
Все новости
Страна советов
29 Марта , 22:15
Сосуды любят, когда люди ходят по траве или по сырой земле
Однажды я спросил у сосудистого хирурга, что нужно делать, чтобы кровь не застаивалась. Доктор взял блокнот и написал несколько простых правил, которые срабатывают безо всяких лекарств.
- Следует помнить, что ходьба — это насос для сосудов. Когда ты ходишь, то икроножные мышцы буквально проталкивают венозную кровь вверх к сердцу. Полезно также ходить босиком по траве или сырой земле.
- Ранним утром натощак рекомендуется выпивать горячий чай из имбиря, лимона и щепотки корицы. А также пить воду небольшими глотками в течение дня каждые 30-40 минут. Когда жидкости мало, кровь становится густой и медленно проходит по мелким сосудам, создавая дополнительную нагрузку на сердце.
- После операции на сосудах пациенту назначают простое упражнение: по 15-20 подъемов на носки утром и вечером. Это важно делать и каждому из нас.