Кровь к мозгу летит со скоростью экспресса

Старый доктор посоветовал мне лечь на кровать и сжать бедра двадцать раз. Я не поверил, что это может как-то помочь мне. Но все-таки выполнил рекомендацию. Прошло несколько секунд, и я почувствовал, как тело начало буквально таять на глазах. Тепло поднималось снизу вверх и разливалось по всему организму. Ушел зажим в пояснице, челюсть, которая годами была стиснута в замок, расслабилась сама собой. Лежал и не понимал, что происходит, настолько непривычным было состояние, в которое я погрузился.

Бедро — самая большая мышца тела. Когда мы сжимаем ее лежа, гравитация не мешает крови подниматься вверх. Кровь летит к мозгу со скоростью экспресса, мозг просыпается и дает команду: «Стоп, все тревоги отменяются». Большинство из нас живет с хронически зажатыми мышцами бедер. Они укорачиваются от сидячей работы, тянут тазовые кости, а они в свою очередь тянут поясницу, поясница — шею. Создается эффект домино, который мы называем возрастными болями.

На самом деле это просто мышцы забыли, как следует расслабляться. Двадцать сжатий бедренных мышц в лежачем положении возвращают их на место. Без массажистов. Без остеопатов. Без денег. Хронический стресс уходит не из-за сложных ритуалов, от него освобождают простые действия, которые мы действительно считаем слишком простыми.