Забота о теле — это фундамент, на котором строится вся остальная жизнь

Именно она определяет, сколько и чего мы сможем иметь, создавать, удерживать и реализовывать. Когда энергии мало, то кажется, что желания не исполняются, сил не хватает, а жизнь будто застывает на одном месте. И совсем не потому, что человек недостаточно старается, а потому, что ему буквально нечем реализовывать имеющиеся возможности. Понятно, что во многом запас энергии связан с состоянием тела. Именно оно позволяет нам восстанавливаться, выдерживать нагрузки, действовать и воплощать задуманное. Чем лучше мы заботимся о нем, тем больше имеем ресурсов для работы, творчества, отношений и перемен. Интересно, как наша энергия взаимодействует с энергией других людей. Иногда доверие к кому-то появляется само собой и не требует усилий. А порой даже при взаимной симпатии отношения постоянно находятся в напряжении и быстро истощают обоих. Учтите, что находиться рядом с теми, кто лишает нас сил, просто опасно для здоровья. Энергия уходит на сопротивление, а она нужна нам для зарабатывания денег, воспитания детей и на все, из чего складывается жизнь. Для того чтобы добиваться поставленных целей, нужны не только мотивация, но и энергетический ресурс. Сон, питание, движение, отдых, снижение хронического стресса — все это напрямую влияет на наше ощущение жизненной силы. Когда энергии больше, становится легче принимать решения, действовать, реализовывать идеи и справляться со сложностями. Поэтому забота о теле — это не про внешность. Это про фундамент, на котором строится вся остальная жизнь.

ЧТО НЕОБХОДИМО?

— Главный источник восстановления — полноценный сон. Недосып оборачивается ощущением «нет сил». И никакие приемы мотиваций его не компенсируют.
— Энергию дает движение: ходьба, силовые нагрузки, растяжка улучшают кровообращение и работу нервной системы. Но важно не переусердствовать и не посадить свой аккумулятор на ноль.
— Большое значение имеют еда и стабильный сахар в крови. Резкие скачки сахара — это резкие провалы энергии. Регулярное питание, белок, нормальные жиры и вода сильно влияют на восполнение энергии.
— Главный пожиратель энергии — внутреннее напряжение. Тревожность, раздражение, перегрузки обнуляют силы даже в состоянии покоя.
— Очень много энергии уходит на пустые разговоры, общение с токсичными людьми, а также на желание соответствовать чьим-то нормам и ожиданиям.