Уфимские медики рассказали, как заботиться о своем здоровье работающим людям

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях. Одним из вариантов такой программы стал корпоративный спорт. Все больше работодателей дают возможность сотрудникам заниматься спортом прямо в офисе, либо проводят различные соревнования между трудовыми коллективами. Это способствует укреплению здоровья работников, рассказал главврач Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Уфы, главный внештатный специалист по медреабилитации минздрава РБ Руслан Ахмадуллин.

— Нужно сказать, что пока в программу по укреплению здоровья вливаются лишь коллективы крупных предприятий с большим количеством работников. К примеру, «Башэлектросбыт» создал собственную хоккейную команду, — отметил он.

Специалист рассказал о недавно проведенном исследовании. Его результаты показали, что люди охотно участвуют в спортивных корпоративных программах, а вот просветительские лекции по профилактике различных заболеваний в трудовых коллективах гораздо менее популярны. То есть когда речь идет об укреплении здоровья, физическая активность для большинства предпочтительнее образовательных мероприятий.

— Закладывать стремление к активному образу жизни, к спорту и поддержанию своего здоровья необходимо начинать смолоду, со школьной скамьи, — подчеркнул врач.

А медицинский психолог Республиканского клинического психотерапевтического центра, главный внештатный специалист по медицинской психологии минздрава РБ Регина Халфина  дала рекомендации по сохранению психологического здоровья работающим людям.

Очень важно соблюдать правильный режим труда и отдыха, причем отдыхать как физически, так и эмоционально, духовно. В отпуск необходима смена обстановки, и это совсем не обязательно поездка на курорт —достаточно бывать на природе.

— Наше психологическое здоровье обеспечивает такая формула: «сон-спорт-обучение», причем сон на первом месте: если его не хватает, то все остальное не поможет, — отметила специалист.

Еще один важный для сохранения здоровья аспект — регулярная диспансеризация: на работоспособность может влиять гормональное состояние человека, нехватка микроэлементов и витаминов.

— Наше благополучие — в наших руках. Мы должны заботиться о себе сами, и не нужно стесняться обращаться к специалистам помогающих профессий, к профессиональным психологам. В наше время нервная система испытывает колоссальные нагрузки в связи с большим потоком информации, который наша психика порой выдерживает с трудом. Но назначать препараты, поддерживающие нервную систему, должен только врач, — подчеркнула Регина Халфина.

Фото: с сайта Центра общественного здоровья