Давление могут повысить часы, «украденные» у сна

Сердечники, например, даже представить себе не могут, что их диагнозы бывают связаны иногда с регулярными недосыпами. Причем проблема могла начать развиваться еще в подростковом возрасте. И на высокое давление тоже влияют часы, «украденные» у сна. Постепенно накапливаясь, последствия неполноценного ночного отдыха взрываются потом «непонятно откуда взявшейся» гипертонией.

В связи с недосыпом дает сбои гормональная система, нарушается обмен веществ, а это оборачивается в том числе еще и лишними килограммами. Сбивается также работа тех отделов головного мозга, которые отвечают за аппетит, что нередко приводит к ожирению.

И это далеко не все возможные неприятности. Ночные бдения способны спровоцировать психические расстройства, поскольку смещение жизненных ритмов плохо сказывается на работе головного мозга. Из-за чрезмерных нагрузок может случиться помутнение рассудка, развиться паранойя, возникнуть галлюцинации и бредовые состояния. Постоянный попутчик людей с расстройствами привычного режима сна — докучливая мигрень, изнуряющие головные боли, постоянная усталость и отсутствие интереса к жизни. Следует уяснить себе как дважды два четыре, что сон — это наш главный доктор. Во время ночного отдыха, причем именно в положенные часы, он делает для человека самое ценное — ремонтирует, подкручивает, подвинчивает и настраивает на здоровый лад весь организм. Тем, кто надеется поправить собственное здоровье с помощью таблеток, можно посоветовать просто наладить свои отношения со сном, и он сделает тогда все необходимое и самое важное для нашего полного исцеления и восстановления жизненных сил.