Все новости
Страна советов
23 Января 2020, 12:41

Упражнению бабушку научили в поликлинике

Моя бабушка перед сном каждый день делала одно простое упражнение для того, чтобы сохранить свои умственные способности до глубокой старости.

И ей это удалось. На 91-м году жизни она помнила телефоны всех своих знакомых и даже просила иногда проверять ее по записной книжке.
Наш мозг — удивительный орган. Его еще сравнивают с мышцей, которую нужно регулярно тренировать, так же, как и другие части тела, — чтобы она не теряла свою форму и работоспособность. Это важно еще и потому, что от состояния и тонуса нашего мозга зависит и наше здоровье в целом.
Люди, которые пренебрегают умственной активностью, с возрастом гораздо чаще страдают потерей памяти, рассеянностью, забывчивостью и прочими недугами. Им кажется, что данный свыше дар может сохраниться сам по себе — без всяких усилий со стороны человека. Есть и такие, кто надеется на таблетки — мол, они подлатают образовавшиеся прорехи и вернут все на свои места. Но не тут-то было.
Упражнение, которое стала делать моя бабушка, подсказали ей в поликлинике, куда она обратилась за помощью после того, как стала все забывать: что запланировала на день, например, или о чем говорила недавно с подругой по телефону. Врач посоветовала бабушке вспоминать перед сном, уже лежа в постели, все, что она делала в течение дня — до мельчайших подробностей воспроизводить в уме свои действия, «прокручивать», как говорится, в голове. Делать это нужно было с закрытыми глазами — так лучше работает воображение и развивается визуализация.
Не все стало получаться сразу. Иной раз бабушка с трудом добиралась и до середины дня, вспоминать удавалось лишь малую часть прожитого. Но постепенно деталей всплывало в сознании все больше, да и днем память стала все меньше подводить нашу дорогую бабулю.
Читайте нас в