От депрессии спасёт простое утреннее пожелание добра

И если утренние приветы от знакомых и друзей у человека отсутствуют, то подсознательно он утверждается в том, что одинок, что никому не нужен, что ему опасно жить в этом мире.

Данную проблему изучали японские нейробиологи и пришли к выводу, что когда люди пишут кому-то «Доброе утро» и получают ответ, то мозг буквально взрывается коктейлем из окситоцина — гормона привязанности, дофамина — нейромедиатора удовольствия, серотонина — природного антидепрессанта. В итоге за полминуты нервная система получает дозу счастья, равную двум часам тренировок. Блуждающий нерв активируется, стресс уменьшается более чем на половину, продуктивность увеличивается во много раз. Тревога уходит, и жизнь снова становится прекрасной. Основание под такую зависимость от окружающих и связанные с этим реакции закладывались еще в те времена, когда люди жили племенами, потом кланами, прочными многолюдными семьями. Увы, современный человек все чаще остается один на один с самим собой. Лишившись базовой социальной опоры, связанной с ощущением принадлежности, большинство из нас живет в состоянии хронической тревоги, которая запускает механизм самоуничтожения. Именно поэтому так важно иметь подтверждение тому, что нас помнят, о нас беспокоятся, нас поддержат и не бросят, если это будет необходимо. Одно простое сообщение по утрам способно избавить от ощущения одиночества. Специалисты советуют обязательно иметь в своем окружении того, кто пришлет вам пожелание добра. Не надо долгих разговоров и много слов. Достаточно всего лишь короткого сигнала, который за три недели превратит этот утренний ритуал в нейронную привычку и перепрограммирует сознание на позитив.