Эмоциональная стабильность — это форма власти

Она доктор биологических и филологических наук, ее исследования находятся на стыке этих областей и во многом касаются адаптации мозга к современным условиям.

Ученая утверждает, что в прошлом у человечества были тысячелетия, столетия или, по крайней мере, годы, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам жизни. А в наши дни изменения происходят в течение недель, если не дней. Тело и разум с трудом поспевают за событиями, что приводит к хроническим стрессам, которые теперь стали постоянным фоном нашего повседневного существования.

Татьяна Черниговская называет самую большую опасность для благополучия человека: это неумение отпускать негатив. Каждый день возникают поводы для расстройства — как в общественных местах, на работе, так и дома, в кругу семьи. Даже незначительный всплеск отрицательных переживаний может испортить настроение на весь день. Люди застревают в мрачных мыслях, позволяя эмоциям тянуть их вниз. Надеемся, что рекомендации академика Черниговской помогут людям жить в мире с самими собой и с окружающими.

Рецепты от Черниговской

• Вместо того чтобы заниматься самокопанием, следите за своей жизненной лентой — наполняйте себя полезной информацией, стимулирующей интеллектуальный и эмоциональный рост. Общайтесь с людьми, которые вдохновляют и поддерживают вас.
  
• Ключом к защите психического здоровья является выбор того, во что мы погружаем свой мозг. Учтите, что он запоминает все, с чем сталкивается. Каждый вид, звук и эмоция сохраняются в памяти. Если человек постоянно потребляет негатив, то мозг начинает адаптироваться к нему, полагая, что именно это норма.
  
• Аристократы когда-то учили своих детей сохранять спокойствие в любых ситуациях. Ведь эмоциональная стабильность — это форма власти. Речь идет не о подавлении чувств, а о сознательном управлении ими. Когда человек контролирует свои реакции, то испытывает меньше негатива и находит больше радости в окружающем мире.
  
• Следует помнить, что мозг развивается благодаря постоянному обучению. Без умственной стимуляции когнитивные способности снижаются. Чем человек интеллектуально более активен, тем более энергичным и деятельным он будет в своей повседневной жизни.