Серебряные старты: всё только начинается!

— Раз-два, раз-два. Шире шаг! Проснулись?

А теперь подняли руки вверх, в стороны — и-и-и… Начали! — в туймазинском спорткомплексе «Олимпиец» идет очередное занятие по лечебной гимнастике. Два раза в неделю, по понедельникам и пятницам, их проводит тренер Рузида Ахтямова.

В дождь и снегопад, в жару и стужу. Так продолжается уже 15 лет подряд. И тот факт, что «спортсменам» хорошо за 60, мало кого смущает. Потеешь и кряхтишь? Но ведь выполняешь поставленную задачу. А значит, недалек тот день, когда те же упражнения будешь делать легко и грациозно.

Энергию — в нужное русло

Впрочем, своих подопечных Рузида Ахматзиевна бережет и нагрузки предлагает посильные. Смог присесть целых пять раз? Замечательно! Не сумел — получится в следующий раз. Не дотянулся в наклоне пальцами рук до пола? Но ведь нагнулся же! Для многих и это победа. При этом каждое упражнение Ахтямова вначале испытывает на себе. Сумела — значит, и у бабушек-дедушек получится. Ведь ей и самой недавно пошел восьмой десяток.

Несколько десятилетий Ахтямова преподавала физкультуру. Когда вышла на пенсию — затосковала: здоровье есть, сил хватает, а вот к чему приложить свои навыки и умения — непонятно. Узнав, что пенсионеры местного клуба «Мои года — мое богатство» на свой страх и риск пытаются заниматься лечебной физкультурой, поняла: вот оно, ее предназначение. Кому, как не ей, учить «пенсионную молодежь» оздоровительной гимнастике? И вскоре возглавила здесь направление «Спортивная жизнь». Супруг Рашит Ирикович к почину своей второй половинки отнесся с пониманием, мудро рассудив: «Энергии у тебя через край. Так пусть она будет направлена в нужное русло».

Ахтямовы — пара примечательная.

— Встречали по вечерам в центре города мужчину в сиреневом трико, который на роликах катается? Это мой муж, — с ноткой гордости поясняет Рузида Ахматзиевна. И тут же деланно ворчливым тоном добавляет, что главы семейства опять нет дома: уехал в Сочи на лыжах кататься.

Благодаря спорту они и познакомились: еще во время учебы на факультете физвоспитания Кумертауского педагогического училища яркая жительница Аскинского района (а имя Рузида с тюрского так и переводится — «яркая, светлая») стала регулярно участвовать в состязаниях по легкой атлетике. Там и встретила энергичного и подтянутого Рашита.

— Он уже тогда именитый марафонец был, — вспоминает собеседница. — За сборную СССР выступал, принимал участие в марафоне Москва — Варшава — Берлин. И за мной побегал, пока я не сдалась. Так и не заметили, как пролетела жизненная дистанция длиной в 50 лет.

Получив дипломы, Ахтямовы сыграли свадьбу и перебрались в Туймазы, на родину Рашита. Когда родились сын Рафаэль и дочь Лия, переехали на Север, в город Усинск. А после выхода на пенсию вернулись обратно. Рашит Ирикович устроился работать инструктором в горнолыжном комплексе «Кандрыкуль», а Рузида Ахматзиевна сформировала команду, где сегодня занимаются около 50 человек.  

Я и бабушка

Заслуга Ахтямовой не только в том, что она сумела растормошить и вовлечь в спорт пожилых туймазинцев. Благодаря ее энергичности и неугомонности удалось свести воедино два трудносочетаемых в спорте поколения: в Туймазах начали проводить «Веселые старты», в которых за победу рука об руку бьются детсадовцы и люди «серебряного» возраста.

Да, поначалу с формированием «сборных» возникали сложности. И пока внуки не привыкли готовиться к соревнованиям в одной команде со своими бабушками, прошел не один год. Но теперь, когда в спорткомплексе «Олимпиец» собираются команды с говорящими названиями «Огонек», «Улыбка» и так далее, гомон стоит такой, что звуковой волной с деревьев сбивает даже нахальных и ко всему привычных воробьев. А удивленные прохожие заглядывают в фойе комплекса. И недоверчиво пожимают плечами, когда слышат от администратора гордый ответ: «А что вы думали? Это наши старички отрываются».

— «Веселые старты» — одно из самых любимых моих мероприятий, — говорит подопечная Ахтямовой пенсионерка Наталья Лобова. — Уже три года подряд наша команда занимает здесь первое место. Но в первую очередь этот праздник для меня — отличная возможность провести вместе с внучкой выходной.

— Я обожаю бабулю, она моя настоящая подруга, — колокольчиком вторит ей внучка Юля. — Мы с ней часто гуляем, ходим по магазинам. Она учит меня вязать крючком, спицами. Она у меня самая-самая! А на прошлых соревнованиях мы победили в эстафете, и нам дали сладкие подарки!

— В «Веселых стартах» с бабушкой Филезой участвуем не в первый раз, — рассказывает семилетняя Марьяна Мухтаруллина. — В прошлом году тоже бегали, передавали эстафетную палочку, собирали в корзину разбросанные предметы. Было очень весело!

— Рузида Ахматзиевна просто молодец, что выступила организатором этого мероприятия, — добавляет бабушка Марьяны. — Для нас ведь важна не столько победа, сколько возможность провести вместе с внуками и внучками насыщенный, полный ярких эмоций и забавных ситуаций выходной день.

Жизнь замечательных людей

— Многие знакомые удивляются: ты же не получаешь за свою работу ни копейки. Наслаждайся жизнью на пенсии! — говорит Ахтямова. — Но для меня в этом и состоит счастье: общаясь с таким количеством замечательных людей, я заряжаюсь позитивом на месяцы вперед.

Она и сама подает отличный пример своим подопечным: подтянутой даме с эффектной прической и ухоженными руками не дашь и пятидесяти. Глядя на своего тренера, меняются в лучшую сторону и возрастные спортсмены. Если в первые дни они приходили на занятия в футболках не первой молодости и видавших виды трико, то теперь — в щегольской спортивной форме.

— Я ведь не только спортом успеваю заниматься, — улыбается Рузида Ахматзиевна. — Живем в частном доме, поэтому стараюсь навести красоту и на прилегающей территории. Как только потеплеет, засажу весь двор цветами. А потом и за весь огород примусь. Планов у меня на жизнь хватает. И все они — осуществимые!

О женщинах-долгожительницах

Около 78 лет составляет средняя продолжительность жизни женщин в России. По данным на 2024 год, средняя продолжительность жизни женщин в Башкирии — 78,3 года.

Согласно демографическому прогнозу Росстата, к 2045 году этот показатель для женщин может вырасти до 83,65 года.