Рука сама подскажет, что ей на бумаге изобразить

Простые действия, которые мы порой выполняем, не только расслабляют, но и запускают мощные процессы в мозге. Благодаря его пластичности определенные движения руками воздействуют на участки мозга, отвечающие за эмоциональную регуляцию и контроль, снимают возникшее напряжение и словно заново прокладывают нейронные пути к спокойствию и ясности. Когда человек рисует, например, цветы, то мозг сосредотачивается на чем-то красивом и спокойном, переключая внимание с накопившейся усталости. Злость трансформируется в резкие линии и зигзаги. Терапия, основанная на рисовании, словно перерабатывает скопившийся негатив, помогая справиться с отрицательными эмоциями безопасным способом.

Каждое из подобных действий — это не просто творчество, а мостик к внутреннему равновесию. Поэтому в моменты усталости, тревоги или расстройства по тому или иному поводу берите в руки карандаш, листок бумаги и начинайте рисовать.

Совсем неважно при этом, что рисовать вы вроде не умеете. Делайте это как получится. Руки сами подскажут, какие фигуры захочется изображать, но есть и конкретные рекомендации.