Издательство «Республика Башкортостан»
  • 22.10.18  «Комендантский час» для детей перешел на зимнее время
  • 22.10.18  В Уфе появится Дворец борьбы
  • 22.10.18  Сегодня Международный день школьных библиотек

Сигарету с глаз долой — из сердца вон

Экономия — немаловажный фактор,
помогающий избавиться от вредной привычки

версия для печати

Начало в №№ 223, 226, 231.


Идет четвертая неделя моей попытки бросить курить. Сейчас это дается легче. Нервозность, бессонница и головные боли почти прошли.

В выходные, например, вообще не курил. И даже не тянуло. В рабочие дни, конечно, срывался, но уже без чувства вины и самобичевания, потому что понимал, что это мой выбор и больше ничей.


Правда, иногда наступала какая-то слабость, скакало давление, нервозность появлялась. Думаю, что многолетняя привычка не отпускает просто так и все эти симптомы — ее рук дело. Но терплю.


Друзья, коллеги, соседи и знакомые, видя, что я реально бросил пагубную привычку и действительно хочу от нее избавиться, начали поддерживать позитивными примерами из жизни, разговорами о том, как же это здорово — не травить себя вредными веществами и продлить свою жизнь на несколько лет.


Больше всего забавляют советы людей, стаж курильщика которых минимален:


— Лучше бросить сразу! Окончательно и бесповоротно! Раз и навсегда! Я вот однажды сказал себе: «Все! Бросаю!» И бросил! Не курю уже два года, и даже не тянет!


— А сколько ты курил до этого? — спрашиваю. — И какая была твоя доза?


— Полгода, — отвечает собеседник, — по три-четыре сигареты в день.


Я с ним даже спорить не стал — бесполезно. Потому что это глупо сравнивать курильщиков со стажем полгода и 15 — 20 лет, например.


Чтобы закрепить успехи, решил последовать совету № 5: «Избавьтесь от напоминаний. Выбросьте все недокуренные пачки, зажигалки и пепельницы». С этим, если честно, оказалось сложно. Если с едва початой пачкой и зажигалкой еще можно было расстаться, то с пепельницей, представлявшей из себя вырезанное из дерева произведение искусства, которое мне привез брат из Чили несколько лет назад, разлучиться я не мог. Ну, а если пепельница осталась дома, то вместе с ней, соответственно, вернулись и сигареты, и зажигалки.


Скажу, как на духу, — очень меня простимулировал совет № 6: «Считайте сэкономленное. Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Скоро их хватит на крупную покупку».


Пачка сигарет, которую я курил, стоит 45 рублей. У меня уходила одна в день. Путем нехитрых расчетов получаем, что в неделю я могу сэкономить 315 «деревянных». А в месяц это уже совсем другой коленкор — 1 тыс. 350 кровно заработанных денег. В год — 16 тыс. 425 рублей! А если учесть, что в ближайшие три года стоимость сигарет вырастет в 3 — 4 раза?


Ох, и размечтался я, что же на эти сэкономленные средства смогу купить. На шестнадцать-то тысяч через год. Жене говорю:


— Можно ведь какой-нибудь бюджетный горный велосипед купить. Или ноутбук простенький. Да мало ли куда можно потратить!


Супруга тоже обрадовалась:


— А если ты еще худеть начнешь, мы на продуктах сэкономим. Тогда можно будет и на отпуск в Турции накопить.


Грустно мне стало от этих слов. Это ж какая радость останется от жизни, если на всем экономить?


Продолжение следует.


КОММЕНТАРИЙ


1Кудашев

Артур КУДАШЕВ,
психиатр-нарколог:


— Острая фаза «бросания», похоже, пройдена. Состояние становится более устойчивым. Можно радоваться. Но не расслабляться. Сейчас стратегию нужно немного трансформировать. Бросить, кажется, получилось. Теперь главная задача — не сорваться. По статистике, половина срывов происходит в течение первой-второй недели отказа, половина — в течение года после прекращения курения. Отсюда вывод: надо быть начеку. И активно осваиваться в жизни без табака: улучшать физическое здоровье, получать финансовые бонусы, поднимать самооценку, расти в глазах окружающих и т. д.

Опубликовано: 12.12.12 (10:47) Республика Башкортостан
Статьи рубрики Cоциум
Жители Башкирии уже заявили о 565 незаконных свалках.   Снимки двадцатипятилетней давности напоминают о сложностях переходного периода в истории страны.  
Написать комментарий
Представьтесь
контакт (не обязательно)
Ваш комментарий
Булат ГАЛИЕВ2012-12-14 13:57:23
Алексей, моя задача показать, как работают различные способы на отдельно взятом человеке. Так что не возникай.
Алексей2012-12-14 10:40:34
Сколько можно мусолить эту давно надоевшую тему? Если ты мужик, а не тряпка, возьми да брось, а не мучься неделями. А если не можешь, так хоть не описывай все это, а кури себе дальше, пока не помрешь.

  • «Не для наград седлал коня» - эти строки, произнесенные одним из местных поэтов на возложении цветов к памятнику народного поэта Мустая Карима сегодня, в день его 99-летия врезались в память особенно ярко.
AHOHC

Cостав Общественной палаты Республики Башкортостан
08.10.13
Как оформить электронную подписку на газету

Вернуться