• 20.02.18  Сегодня - Всемирный день социальной справедливости
  • 20.02.18  Сегодня - Всемирный день защиты морских млекопитающих (День кита)
  • 20.02.18  Выплаты клиентам «Уралкапиталбанка» начнутся не позднее 1 марта
  • 20.02.18  В Уфе открыли самый большой в мире дом-перевертыш
  • 20.02.18  Учалинский «Горняк» проиграл красноярскому «Соколу» 1:2
  • 20.02.18  «Салават Юлаев» в товарищеском матче обыграл «Нефтехимик» 2:1

Сигарету с глаз долой — из сердца вон

Экономия — немаловажный фактор,
помогающий избавиться от вредной привычки

версия для печати
1 | 1

Начало в №№ 223, 226, 231.


Идет четвертая неделя моей попытки бросить курить. Сейчас это дается легче. Нервозность, бессонница и головные боли почти прошли.

 

В выходные, например, вообще не курил. И даже не тянуло. В рабочие дни, конечно, срывался, но уже без чувства вины и самобичевания, потому что понимал, что это мой выбор и больше ничей.


Правда, иногда наступала какая-то слабость, скакало давление, нервозность появлялась. Думаю, что многолетняя привычка не отпускает просто так и все эти симптомы — ее рук дело. Но терплю.


Друзья, коллеги, соседи и знакомые, видя, что я реально бросил пагубную привычку и действительно хочу от нее избавиться, начали поддерживать позитивными примерами из жизни, разговорами о том, как же это здорово — не травить себя вредными веществами и продлить свою жизнь на несколько лет.


Больше всего забавляют советы людей, стаж курильщика которых минимален:


— Лучше бросить сразу! Окончательно и бесповоротно! Раз и навсегда! Я вот однажды сказал себе: «Все! Бросаю!» И бросил! Не курю уже два года, и даже не тянет!


— А сколько ты курил до этого? — спрашиваю. — И какая была твоя доза?


— Полгода, — отвечает собеседник, — по три-четыре сигареты в день.


Я с ним даже спорить не стал — бесполезно. Потому что это глупо сравнивать курильщиков со стажем полгода и 15 — 20 лет, например.


Чтобы закрепить успехи, решил последовать совету № 5: «Избавьтесь от напоминаний. Выбросьте все недокуренные пачки, зажигалки и пепельницы». С этим, если честно, оказалось сложно. Если с едва початой пачкой и зажигалкой еще можно было расстаться, то с пепельницей, представлявшей из себя вырезанное из дерева произведение искусства, которое мне привез брат из Чили несколько лет назад, разлучиться я не мог. Ну, а если пепельница осталась дома, то вместе с ней, соответственно, вернулись и сигареты, и зажигалки.


Скажу, как на духу, — очень меня простимулировал совет № 6: «Считайте сэкономленное. Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на сигареты. Скоро их хватит на крупную покупку».


Пачка сигарет, которую я курил, стоит 45 рублей. У меня уходила одна в день. Путем нехитрых расчетов получаем, что в неделю я могу сэкономить 315 «деревянных». А в месяц это уже совсем другой коленкор — 1 тыс. 350 кровно заработанных денег. В год — 16 тыс. 425 рублей! А если учесть, что в ближайшие три года стоимость сигарет вырастет в 3 — 4 раза?


Ох, и размечтался я, что же на эти сэкономленные средства смогу купить. На шестнадцать-то тысяч через год. Жене говорю:


— Можно ведь какой-нибудь бюджетный горный велосипед купить. Или ноутбук простенький. Да мало ли куда можно потратить!


Супруга тоже обрадовалась:


— А если ты еще худеть начнешь, мы на продуктах сэкономим. Тогда можно будет и на отпуск в Турции накопить.


Грустно мне стало от этих слов. Это ж какая радость останется от жизни, если на всем экономить?


Продолжение следует.


КОММЕНТАРИЙ


1Кудашев

Артур КУДАШЕВ,
психиатр-нарколог:


— Острая фаза «бросания», похоже, пройдена. Состояние становится более устойчивым. Можно радоваться. Но не расслабляться. Сейчас стратегию нужно немного трансформировать. Бросить, кажется, получилось. Теперь главная задача — не сорваться. По статистике, половина срывов происходит в течение первой-второй недели отказа, половина — в течение года после прекращения курения. Отсюда вывод: надо быть начеку. И активно осваиваться в жизни без табака: улучшать физическое здоровье, получать финансовые бонусы, поднимать самооценку, расти в глазах окружающих и т. д.

Опубликовано: 12.12.12 (10:47) Республика Башкортостан
Статьи рубрики Cоциум
   
Написать комментарий
Представьтесь
контакт (не обязательно)
Ваш комментарий
Булат ГАЛИЕВ2012-12-14 13:57:23
Алексей, моя задача показать, как работают различные способы на отдельно взятом человеке. Так что не возникай.
Алексей2012-12-14 10:40:34
Сколько можно мусолить эту давно надоевшую тему? Если ты мужик, а не тряпка, возьми да брось, а не мучься неделями. А если не можешь, так хоть не описывай все это, а кури себе дальше, пока не помрешь.

AHOHC

Не убрали снег во дворе? Звоните
22.11.16
Вспомнить всех поименно

Cостав Общественной палаты Республики Башкортостан
08.10.13
Как оформить электронную подписку на газету

Внимание! Горячая линия!
В Уфе накажут родителей учеников, оскорбивших одноклассницу
Водолей 2018-02-16 21:52:23
В Уфе задержаны похитители дорогих иномарок из Оренбурга
Дмитрий 2018-02-16 13:27:18
Уфимец Семён Елистратов принёс сборной России первую медаль на Олимпиаде
Georg 2018-02-12 16:44:00
В Уфе Рустэм Хамитов поздравил с юбилеем родную школу
Местный 2018-02-11 00:57:17
В Уфе отец порезал пьяного сына
Илита 2018-02-09 15:00:15
По прозвищу Птенчик (Cоциум) 08.02.18 (11:34)
Уфимец 2018-02-09 13:06:12
Экс-председатель уфимского ЖСК «Дуслык-Строй» пойдёт под суд
Полина 2018-02-08 14:31:12
Не падать раньше выстрела (Cоциум) 01.02.18 (19:13)
Лариса Владимировна 2018-02-07 13:56:47
Глава сельсовета в Мелеузовском районе выделил землю в водоохранной зоне
Людмила 2018-02-07 00:03:13
Встретились «однажды вечером» Глафира и Иван... (Культура) 15.01.18 (19:40)
Елена 2018-01-20 19:25:07
Врачи рискуют остаться без медсестёр (Экономика) 27.03.13 (10:39)
Буравдева 2018-01-20 00:54:10
Встретились «однажды вечером» Глафира и Иван... (Культура) 15.01.18 (19:40)
Светлана 2018-01-19 13:01:40

  • В Уфе протестировали  современное оборудование,которое будет использоваться на выборах
  •   В фойе Национального молодёжного театра РБ имени  М. Карима открылась фотовыставка Светланы Комковой «Путями памяти и славы!»
  • В Башкирском театре оперы и балета открылась фотовыставка Александра Данилова