Газета «Республика Башкортостан»

Ты у меня одна

Единственная сигарета в день не спасает положения

версия для печати

Эпопея с отказом от пагубной привычки продолжается. Напомним, что автор решил бросить курить не сразу, а постепенно — снижая количество сигарет, выкуриваемых в день.

Третий совет гласит: «Забудьте про «только одну». Позволять себе только одну сигарету или пару затяжек нельзя».


Легко говорить! Один день продержался полностью без перекура. Нервы были на пределе. Не покидало чувство, что чего-то не хватает.


Ночью слышал голоса. Они говорили:


— Там, в кармане, лежит полпачки вкуснейших сигарет. Возьми одну! Возьми одну! Ничего от одной не будет. Покуришь и завтра снова бросишь.


В итоге — встал с постели в пять утра. Покурил на балконе. Снова почувствовал интерес к жизни.


На следующий день держался до вечера. После ужина взял сигарету в зубы. Кружилась голова от долгого воздержания. Никакого удовольствия не получил — только чувство вины, что не смог сдержаться.


В теле какая-то вялость. Настроения нет. Ничто не радует. Наоборот — бесит!


Перешел к четвертому совету: «Попросите курящих знакомых не предлагать вам сигарету». Это затея провалилась сразу же. Такое впечатление, что все знакомые курильщики только и ждут момента, чтобы сбить тебя с пути истинного. Завидев меня, они радостно ухмылялись: «Ну что, ну как? Может, пойдем покурим? Да брось ты эту затею, здоровеньким хочешь помереть?».


Я начинал потихоньку их всех ненавидеть, и только моя любовь к человечеству и вера в людскую порядочность удерживали от кровожадных действий.


«Эх, как хорошо было бы сейчас затянуться сигареткой и успокоить нервы», — думал я и считал про себя до десяти. Постепенно мысли о курении уходили. Даже о любимой женщине я столько не думал, как о сигарете!


Начало в №№ 223, 226.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА


Кудашев
Артур КУДАШЕВ,

психиатр-нарколог:


— Булат, похоже, подошел к важному критическому моменту в своей попытке бросить курить. Мотивация становится неустойчивой, появляются нотки переноса ответственности своего решения на других.


Все как при любой другой зависимости. Булат, осторожно! Советую сейчас придерживаться стратегии «одного дня». Задача — не курить именно сегодня. И надо прорабатывать свою мотивацию рационально. То есть искать и находить ответы на вопрос:


«Что мне дает свобода от табака?».

Опубликовано: 01.12.12 (12:26) Республика Башкортостан
Статьи рубрики Cоциум
Идею возрождения благотворительных елок поддержал «Детский доктор мира» Леонид Рошаль.    

Написать комментарий


AHOHC
18.12.18
Радий Хабиров обратился с Посланием Государственному Собранию – Курултаю Башкортостана

Жители Китая больше узнают о Республике Башкортостан
08.10.13
Как оформить электронную подписку на газету

Cостав Общественной палаты Республики Башкортостан

  • В Башкирском театре оперы и балета в Уфе впервые прошла благотворительная Аксаковская елка. На праздник со всей республики приехали без малого 300 ребятишек. Это дети с ограниченными возможностями здоровья, или оказавшиеся в трудных жизненных обстоят
  • Архангельский район по-своему уникальный: 70 процентов его территории покрывают леса. Потому и неудивительно, что на площади, где могли бы поместиться три Сингапура, два Гонконга с их многомиллионным населением, проживает всего около 17 тысяч человек
  • — У меня уже много лет распорядок такой: с утра встаю, провожаю корову на пастбище и бегу кросс 10 — 15 километров по полю. Это если лето. Ляжет снег — перехожу на лыжи, и так круглый год без единого дня отдыха. Вот сегодня приехал к вам, пропустил т

Вернуться