Газета «Республика Башкортостан»
11.05.19 | 10:19 Здоровье НОВОСТИ

Уфимцам напомнили, как уберечься от жары

В ближайшие дни, как обещают синоптики, столицу республики накроет жара в 30 градусов и выше. Управление гражданской защиты Уфы рекомендует жителям придерживаться определенных правил безопасности.

Прежде всего в жаркие дни следует пить больше жидкости, желательно простой воды, и отказаться от тяжелой жирной пищи и любых спиртных напитков. Одежда предпочтительна светлых оттенков, при нахождении на открытом солнце обязателен головной убор, полезны будут также солнцезащитные очки.

 

Если вы находитесь дома, периодически освежайтесь — принимайте легкий душ, обтирайтесь прохладной водой и не переусердствуйте с кондиционером, чтобы не продуло. Собираясь на пляж, не забудьте, что загорать лучше утром или вечером, когда солнце не такое активное. Обязательно захватите с собой головной убор, солнцезащитный крем, темные очки и побольше воды, чтобы не допустить обезвоживания. Прежде чем сесть в автомобиль, нагревшийся на солнцепеке, откройте его и хорошо проветрите.

 

Особенно осторожно следует вести себя садоводам: физические нагрузки на палящем солнце здоровья не добавляют. Надевайте головной убор, берегите от ожогов спину и плечи, а садовые работы планируйте на утро и вечер. Внимательно следите за своим состоянием, особенно если долго находитесь на жаре. Первые признаки перегрева — покраснение кожи, сухость слизистых оболочек и нестерпимая жажда.  При наличии этих симптомов срочно прячьтесь в тень, выпейте несколько глоткой воды (не ледяной!), умойтесь, примите прохладный душ или оботритесь влажной губкой.

 

Если появилась слабость, кожа стала холодная и липкая или очень горячая, пульс слабый или, наоборот, очень быстрый, тошнит, мутится сознание — немедленно вызывайте «скорую помощь».

Автор: Татьяна КРУГЛОВА

Написать комментарий

   
   
   
   
   
   

AHOHC
AHOHC
18.12.18
Радий Хабиров обратился с Посланием Государственному Собранию – Курултаю Башкортостана

Жители Китая больше узнают о Республике Башкортостан
08.10.13
Как оформить электронную подписку на газету

Cостав Общественной палаты Республики Башкортостан

  • В Уфе, 22 июня, в 7.00 часов на Сергиевском кладбище Уфы прошла акция «Вспомним всех поименно». Мероприятие состоялось во второй раз в рамках проекта «Незабытые имена».
  • 21 июня в уфимском Конгресс-холле «Торатау» врио Главы Башкортостана Радий Хабиров выступил на заседании Совета при полномочном представителе Президента Российской Федерации в Приволжском федеральном округе (ПФО), посвящённом экологической тематике.
  • Из-за брошенных во дворах автомашин не могут подобраться вызванные к месту спецслужбы, а детям негде играть

Вернуться