Походишь на пятках и память былую вернёшь

Поэтому полезно, особенно людям, которые ведут сидячий образ жизни, регулярно выполнять нехитрое упражнение, уделяя ему три-пять минут в день. Тем более что оно не требует специальных условий и большого напряжения. Для оздоровления практически всего организма потребуется всего лишь несколько раз в день походить на пятках. Ходьбу лучше выполнять босиком или в тонких носочках.

Данное упражнение нормализует артериальное давление, улучшает настроение, укрепляет память. Считается, что оно способно даже продлевать молодость и приводить к долголетию. С помощью «пяточной» ходьбы можно улучшить координацию движений и в целом сбалансировать все функции организма. А также выпрямить осанку, снять усталость ног.

Есть и еще плюс. Биологически активные точки, которые располагаются в районе пяток, связаны с выделительной системой. Данное упражнение поэтому благоприятно скажется на общем состоянии организма, который начнет хорошо очищаться от шлаков. Да и в целом ходьба на пятках улучшит обмен веществ, в том числе и в ногах, поскольку из-за малоподвижного образа жизни именно там скапливаются различные вредные вещества, о чем обычно свидетельствует появление шпор.