Сигарета сдаёт позиции?

Курить в России стали меньше, бодро уверяют нас статистики. По данным опросов ВЦИОМ, за последние десять лет доля курящих сократилась с 41 до 30 процентов. ВОЗ насчитал у нас в стране 26,1 процента табакозависимых, а Росстат и того меньше — 21,9 процента. Какие именно табачные изделия и с какой регулярностью нужно употреблять, чтобы считать себя курильщиком, не уточнялось. Например, некоторые вейперы вообще себя курящими не считают. Очевидно, именно этим и вызвано такое расхождение в оценках.

Именем закона

Оглядевшись по сторонам, несложно поверить и в более оптимистичные цифры: в последние годы курильщики как сквозь землю провалились. Сегодня человека с сигаретой обычно замечаешь лишь краем глаза — они прячутся где-то на заднем плане, по углам, на задворках. В общественных местах их практически не встретишь.

Загнал никотинозависимых в подполье еще в 2013 году так называемый антитабачный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», благодаря которому курить стало можно чуть больше, чем нигде. Образовательные, спортивные, медицинские учреждения, гостиницы, поезда, вокзалы, предприятия общепита, подъезды жилых домов — вот неполный перечень мест, запрещенных для любителей подымить.

Одновременно с этим ввели запрет на курение в общественных местах, рекламу табака и ограничение его в розничной продаже. И хотя психологи уверяют, что запретами проблему не решить — статистика говорит о том, что в первые годы принятия антитабачного закона число курящих снижалось на 4-6 процентов ежегодно.

Однако эффекта хватило лет на пять. Опросы ВЦИОМ показали, что в 2017 году распрощаться с пагубной привычкой мечтали 79 процентов курильщиков, а в 2023 таких осталось всего 62 процента. Видимо, все колеблющиеся за это время уже бросили, остались в рядах курильщиков лишь самые стойкие и убежденные.

Волк нам не товарищ

Каков был процент курящих в СССР? Сохранились такие данные опроса ЦНИИ санитарного просвещения министерства здравоохранения СССР: в начале 1960-х годов курили 45 % мужчин и 26,3 % женщин; в 1968-м — 62,9 % мужчин и 17,5 % женщин. А если судить по советскому кино и песням, курение было не только общественно неосуждаемым, но и модным. Дымили и положительные, и отрицательные герои фильмов обоих полов, и даже персонажи мультфильмов — например, Волк из «Ну, погоди!» Неизменной сигаретой во рту запомнился Владимир Высоцкий, и даже в популярной песне «На пыльных тропинках далеких планет останутся наши следы», которая считалась неофициальным гимном космонавтов СССР, лишь в последний момент переделали фразу «Давайте-ка, ребята, закурим перед стартом».

Словом, популяризация курения шла полным ходом и достигла апогея в 90-е, когда табачный дым стоял коромыслом буквально везде — в вузах, офисах, кафе, в любом подъезде, вокруг каждой скамейки. И лишь после 2013 года, хочется верить, пагубная привычка вышла из моды и пошла на спад.

«Разнообразие услуг, которые сегодня предлагаются обычному потребителю, побуждают его больше думать о своем здоровье и экономить на употреблении никотина, получая иные удовольствия. В этом смысле время табака, похоже, исторически прошло», — считает директор Института нового общества Василий Колташов.

А уфимский пенсионер Вагиз Гарифович ворчливо заявил: «Конечно, мы стали меньше курить! Вы видели, как цены на сигареты выросли?» Что ж, хоть какая-то польза от инфляции для здоровья нации.

Жанна АГЕЕВА.

КТО-ТО БРОСАЕТ, КТО-ТО НАЧИНАЕТ

Республика Башкортостан по итогам в 2022 года попала в число регионов с наибольшим приростом числа курильщиков.

Такую статистику приводит аудиторско-консалтинговая сеть FinExpertiza: согласно данным ее опросов, за два года число курильщиков в республике выросло на три процента.

Как бросить курить?

Шаг 1. Найдите причину

Мотивация — это очень важно. Ничто не заставит вас бросить курить, если вы сами этого не захотите. И помните: вы бросаете курить исключительно для себя!

Шаг 2. Выберите дату и дайте обещание

Перестаньте курить в запланированный заранее день. Придумайте себе вознаграждение. Есть специальные калькуляторы, которые вычисляют, сколько средств вам удалось сэкономить за счет отказа от табака.

Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения

Есть несколько способов бросить курить. Вы можете выбрать один или сочетать между собой сразу несколько.

Шаг 4. Рассмотрите возможность поддержки

Лучше всего бросать с поддержкой специалиста, он поможет правильно подобрать лекарства, облегчающие отказ от курения.

Шаг 5. Составьте план

После того как вы бросите курить, вам нужны будут новые способы «выпустить пар» и расслабиться: послушать музыку, пообщаться с друзьями, совершить прогулку или посмотреть фильм. Полезно запастись заранее и всегда иметь под рукой какие-то закуски — фрукты, овощи, орехи или жевательную резинку, которыми можно «обмануть» организм.

Помните, что многие люди пробуют много раз, прежде чем бросают сигареты навсегда. Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Напротив, это повод провести работу над ошибками.

Подумайте, что именно привело к рецидиву. Используйте эту информацию как возможность доработать свою стратегию по отказу от курения и попробуйте еще раз.

Министерство здравоохранения Республики Башкортостан.